„das Leben ist wie Fahrradfahren: Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben“ – ein kluger Satz von einem klugen Kopf, denn mit diesen Worten brachte der berühmte Physiker Albert Einstein eine simple Einsicht auf den Punkt: Wer seine Gesundheit erhalten möchte, muss sich bewegen. Ärztinnen und Ärzte bestätigen dies heute dadurch, dass sie bei bestimmten Beschwerden Bewegung wie ein Arzneimittel auf Rezept verordnen. Wer regelmäßig Sport treibt oder zumindest täglich spazieren geht, stärkt sein Immunsystem und senkt das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wir haben Prof. Dr. Lars Donath von der Deutschen Sporthochschule in Köln gefragt, worauf man bei gezielter Bewegung und Sport als „Arzneimittel“ achten sollte, um unerwünschte „Nebenwirkungen“ zu vermeiden. Und er gibt Tipps für den optimalen Wiedereinstieg ins Training nach der langen Winterpause.

Bewegung spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es um unser Körpergewicht geht. Laut Robert Koch Institut sind rund 13 Millionen Erwachsene in Deutschland von Adipositas betroffen. Fast jeder Fünfte ab 18 Jahren ist also stark übergewichtig. Die Einschränkungen in der Pandemie haben den Trend zu überhöhtem Körpergewicht leider noch verstärkt. Wie sich mithilfe des von Medizinern entwickelten Ernährungskonzeptes Bodymed das Gewicht deutlich reduzieren lässt, schildert unser Mitglied Julia K. Innerhalb weniger Monate hat sie mit dem ärztlich begleiteten Abnehmprogramm 60 Kilo verloren. Für unsere Versicherten mit einem Body-Maß-Index von mindestens 30 übernehmen wir im Rahmen eines Versorgungsvertrages die Teilnahmegebühr für Bodymed.

Und wie immer informieren wir Sie über Neuigkeiten und Leistungen, die gerade besonders angesagt sind, etwa die elektronische Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung, unsere ersten digitalisierten Formulare, den richtigen Umgang mit der Frühjahrssonne und passend dazu unsere Angebote zur Hautgesundheit. Schauen Sie einfach rein. Es ist bestimmt auch etwas für Sie dabei.

Wir wünschen Ihnen einen gesunden Start in die warme Jahreszeit. Bleiben Sie in Bewegung!

Jochen Gertz und Thomas Schaaf
Vorstände der R+V BKK